为什么要时刻关注着血压值

高血压是一个健康问题，我们往往太热衷于忽视——因为它太容易了。您无法看到或感觉到它，但它影响着全球三分之一的人口，并且是导致中风、心脏病、慢性肾病、痴呆和心脏病等慢性病的主要原因。简单的现实是，它是一个无声杀手。

这是无症状的——你的血压水平可能很高，但完全没有感觉。我经常有病人说‘我确定我的血压没问题。我没有任何感觉。’ 但他们真的把自己置于危险之中。

三分之一的成年人患有高血压，也称为高血压，在 40 岁以上的人群中更为常见，但它并不歧视年轻人。国家心脏基金会最近的一项研究发现，30 岁以下的人中有 12 人患有高血压，而 90% 的人没有接受治疗。当它很容易测量和治疗时，高血压是一种值得关注的简单情况——尤其是当替代方案可能致命时。

简而言之，血压是血液对动脉壁的作用力。高血压会增加动脉压力，导致动脉壁变硬、变厚并最终变窄，从而增加凝血风险。这可能导致心脏病发作、中风、慢性肾病，在某些情况下还会导致痴呆。

根据世界卫生组织的说法，最佳血压（全科医生可以有效准确地测量）约为 120/80 毫米汞柱。而高血压是140/90mmHg或更高。慢性低血压相对不常见，通常低于 90/60 mmHg，可导致头晕、视力模糊或昏厥。

不幸的是，没有人可以免于患高血压的风险，但是有高血压家族史的人风险会增加，而女性在更年期后风险也会增加。其他主要风险因素归结为生活方式，如缺乏运动、过度饮酒、吸烟、体重和高盐饮食导致高血压的可能性增加。

如何控制高血压？

不过有好消息。高血压是一种“迫在眉睫”的健康状况，它相对简单，易于测量，可以预防潜在的致命慢性病。控制血压的第一步是监测血压，在定期检查期间，每两年由医生检查一次血压很重要，即使您还年轻。这并没有那么复杂，现在很容易测量。

衡量“绝对心血管风险”，考虑到许多因素，包括患者的年龄、性别、血压水平、胆固醇水平、吸烟习惯和糖尿病患病率。所有 40 岁以上的人都应该评估他们的绝对心血管风险。我们最终要预防的不是高血压，我们要预防的是心脏病发作和中风，而心脏病发作和中风是由多种风险因素引起的，因此我们必须同时管理它们时间。

生活习惯的简单改变可以为许多高血压患者带来不同的世界，并可以作为预防措施。减少盐的摄入量，将每日运动量增加到每天 30 分钟，保持健康的体重和不吸烟将有助于降低血压。将酒精摄入量保持在健康水平（每天不超过两杯标准酒）并远离非法药物，尤其是可卡因，也将降低高血压。

有多种药物可用于治疗高血压，大多数患者需要两种或多种药物才能有效降低高血压。不幸的是，药物不能治愈高血压，而只是帮助控制它，而且——在大多数情况下——需要终生服用。无论是通过生活方式措施还是药物或两者兼而有之，在大多数情况下都可以控制。

我们从对成百上千名患者进行的试验中获得了证据，这些证据清楚地表明，如果降低血压，就可以预防心脏病发作和中风。