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为什么要时刻关注着血压值

高血压是一个健康问题,我们往往太热衷于忽视——因为它太容易了。您无法看到或感觉到它,但它影响着全球三分之一的人口,并且是导致中风、心脏病慢性肾病、痴呆和心脏病等慢性病的主要原因。简单的现实是,它是一个无声杀手。


这是无症状的——你的血压水平可能很高,但完全没有感觉。我经常有病人说‘我确定我的血压没问题。我没有任何感觉。’ 但他们真的把自己置于危险之中。


三分之一的成年人患有高血压,也称为高血压,在 40 岁以上的人群中更为常见,但它并不歧视年轻人。国家心脏基金会最近的一项研究发现,30 岁以下的人中有 12 人患有高血压,而 90% 的人没有接受治疗。当它很容易测量和治疗时,高血压是一种值得关注的简单情况——尤其是当替代方案可能致命时。



简而言之,血压是血液对动脉壁的作用力。高血压会增加动脉压力,导致动脉壁变硬、变厚并最终变窄,从而增加凝血风险。这可能导致心脏病发作、中风、慢性肾病,在某些情况下还会导致痴呆。


根据世界卫生组织的说法,最佳血压(全科医生可以有效准确地测量)约为 120/80 毫米汞柱。而高血压是140/90mmHg或更高。慢性低血压相对不常见,通常低于 90/60 mmHg,可导致头晕、视力模糊或昏厥。


不幸的是,没有人可以免于患高血压的风险,但是有高血压家族史的人风险会增加,而女性在更年期后风险也会增加。其他主要风险因素归结为生活方式,如缺乏运动、过度饮酒、吸烟、体重和高盐饮食导致高血压的可能性增加。


如何控制高血压?

不过有好消息。高血压是一种“迫在眉睫”的健康状况,它相对简单,易于测量,可以预防潜在的致命慢性病。控制血压的第一步是监测血压,在定期检查期间,每两年由医生检查一次血压很重要,即使您还年轻。这并没有那么复杂,现在很容易测量。


衡量“绝对心血管风险”,考虑到许多因素,包括患者的年龄、性别、血压水平、胆固醇水平、吸烟习惯和糖尿病患病率。所有 40 岁以上的人都应该评估他们的绝对心血管风险。我们最终要预防的不是高血压,我们要预防的是心脏病发作和中风,而心脏病发作和中风是由多种风险因素引起的,因此我们必须同时管理它们时间。


生活习惯的简单改变可以为许多高血压患者带来不同的世界,并可以作为预防措施。减少盐的摄入量,将每日运动量增加到每天 30 分钟,保持健康的体重和不吸烟将有助于降低血压。将酒精摄入量保持在健康水平(每天不超过两杯标准酒)并远离非法药物,尤其是可卡因,也将降低高血压。


有多种药物可用于治疗高血压,大多数患者需要两种或多种药物才能有效降低高血压。不幸的是,药物不能治愈高血压,而只是帮助控制它,而且——在大多数情况下——需要终生服用。无论是通过生活方式措施还是药物或两者兼而有之,在大多数情况下都可以控制。


我们从对成百上千名患者进行的试验中获得了证据,这些证据清楚地表明,如果降低血压,就可以预防心脏病发作和中风。

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