防晒霜的正确使用方法及误区

许多澳大利亚人不愿意使用防晒霜，尽管它是预防皮肤癌的一个重要因素，在我们一生中的某个时候，大约有三分之二的人会受到它的影响。

癌症委员会表示，有关防晒霜的神话导致了这种不情愿。

这里有 4.5 个关于防晒霜的谣言以及证据的真实含义。对 ½ 感到困惑？嗯，大多数时候这是一个神话，但有时它是真的。

误区1：对我的骨头不好

许多澳大利亚人担心使用防晒霜可能会导致维生素 D 缺乏症。这个想法是防晒霜会阻挡皮肤制造维生素 D 所需的紫外线，维生素 D 对骨骼健康至关重要。

然而，制造维生素 D 所需的紫外线远少于您想象的：只有三分之一的紫外线会导致晒伤，而且少于晒黑所需的紫外线。

对从事日常工作的人类进行的测试通常表明，使用防晒霜的人和不使用防晒霜的人之间没有维生素 D 差异。

误区2：它的成分有毒

如果你在谷歌上搜索“有毒防晒霜”，你会得到超过800 万个结果。所以人们显然担心它是否安全。

然而，与澳大利亚严格监管的防晒霜的巨大好处相比，几乎没有证据表明有害。

有证据表明，大量的某些防晒成分可以作为激素干扰物。但是所需的量远远超过了防晒霜使用者实际接触的量。

防晒霜

一些成分可以作为激素干扰物。但是所需的量远远超过了防晒霜使用者实际接触的量。

美国食品和药物管理局 (FDA)宣布进一步测试防晒成分阿伏苯宗、氧苯酮、奥克立林和依康舒，也让一些人感到震惊。这是在一项研究表明它们在血液中的浓度可能超过 0.5 纳克/毫升之后。

这个实验让人们在没有被泳衣覆盖的身体部位涂抹厚厚的防晒霜，每天四次，连续四天。换句话说，这是您在海滩度假时可能申请的最高金额，并且比您日常穿着的要多得多（除非您在鹦鹉走私店工作）。

然而，没有证据表明这些浓度是有害的，进一步的测试只是一种预防措施。

FDA 建议人们继续使用防晒霜。如果您仍然感到不安，您可以坚持使用氧化锌和二氧化钛防晒霜，FDA 称它们“通常被认为是安全有效的”。

纳米粒子呢？

这让我们想到了另一个常见的问题：防晒霜中的纳米氧化锌或二氧化钛。这些紫外线过滤剂的纳米颗粒形式旨在使它们在皮肤上不可见，同时仍能阻挡紫外线。

人体研究表明它们不能渗透或最低限度地渗透角质层。这是皮肤的最上层，那里的细胞已经死亡并紧紧地堆积在一起以保护下面的活细胞。这表明吸收和通过身体运动，因此毒性极不可能。

误区3：没有用。我的家人已经患有皮肤癌

遗传学和家族史确实在澳大利亚的许多黑色素瘤中起作用。例如，CDKN2A 等基因的突变会大大增加一个人患黑色素瘤的风险。

然而，除了任何现有的遗传风险外，阳光照射还会增加黑色素瘤的风险。因此，无论您的基线风险如何，每个人都可以采取措施降低日晒带来的额外风险。

误区4：我已经中年了，太晚了

的确，儿童时期的晒伤似乎对黑色素瘤和基底细胞癌的风险有不成比例的影响。但多年来，鳞状细胞癌受阳光照射的影响更大。

持续使用防晒霜还可以减少新的光化性角化病（一种癌前皮肤病变）的数量，并减少40 岁以上澳大利亚人现有的角化病的数量。

定期使用防晒霜还可以阻止皮肤老化，有助于减少皮肤变薄、容易瘀伤和较老的皮肤容易出现的愈合不良。当然，任何年龄的人都被烧伤的感觉很糟糕。

误区5：我对防晒霜过敏

这只是半个神话。很多人说他们对防晒霜有过敏反应，但只有大约3% 的人真的会。

通常，人们只是被晒伤了。他们认为自己得到了很好的保护，但只是在阳光下呆得太久，或者没有经常重新涂抹防晒霜。

您的防晒霜也可能已过期。防晒霜最终会分解并失去效力，如果将其存放在非常热的地方，例如汽车，效果会更快。

或者，您可能患有多形性光疹，紫外线会改变皮肤化合物，导致皮疹。这可能是发痒或灼痛、粉红色或红色的小肿块、扁平、干燥的红色斑块、水泡，甚至是没有明显迹象的发痒斑块。

幸运的是，这种情况通常只发生在春季或初夏的第一次暴露时。远离阳光几天，皮疹应该会自行消退。

如果这些原因都不符合要求，您可能确实对防晒霜的某些成分过敏（过敏性接触性皮炎），皮肤科医生可以确认这一点。