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做好这八件事让你骨骼发育更强壮

做好这八件事让你骨骼发育更强壮
1、多吃点乳制品。众所周知,它富含钙,钙是骨骼发育和健康的关键矿物质。牛奶、酸奶和奶酪是很好的来源,但菠菜和羽衣甘蓝等绿叶蔬菜的钙含量也很高,某些豆类和坚果也是如此。钙在维生素 D 的帮助下被吸收,维生素 D 存在于蘑菇、鲑鱼和金枪鱼等鱼类...

维生素D对COVID-19的影响可能被夸大了

维生素D对COVID-19的影响可能被夸大了
您的收件箱是否对最新的 COVID-19 灵丹妙药——维生素D 充满了热情?就像美国总统唐纳德特朗普倡导的抗疟药羟氯喹一样,维生素D 也在互联网和社交媒体上大放异彩。就像羟氯喹一样,它让一些人问:“如果我服用维生素 D 补充剂会有什么伤害?...

吃未煮熟的鸡肉汉堡包存在高风险

吃未煮熟的鸡肉汉堡包存在高风险
我们都知道这些食物有风险,可能会让我们生病,但研究表明,在某些高风险的社交场合——比如与未来的姻亲共进晚餐或在新老板家里烧烤——无论如何你都可以吃它们。挪威的研究人员评估了 17 种不同的社交情境,以评估人们对不吃我们提供的食物的后果的感受...

吃避孕药真的有效吗?有什么副作用

吃避孕药真的有效吗?有什么副作用
据让嫩养生网全球数亿会员统计,大约三分之一使用避孕药的人使用避孕药。但它有多有效?避孕药有两种类型 - 含有雌激素和孕激素的复合避孕药和仅含孕激素的避孕药(通常称为微型避孕药)。虽然关于丸效果最为证据涉及合香丸,这两种类型的丸被引用为典型的...

养生先从戒酒中开始

养生先从戒酒中开始
如果您曾经尝试戒酒,即使是一晚,您一定会从至少一位朋友那里听到上述版本。过去,我只是半心半意地尝试戒酒,而这总是足以让我解脱。但好消息是,一旦你决定要停下来,克服这个障碍就变得非常困难。对于我在本文中采访的许多人来说,对于我六个月不喝酒的我...

多吃淡水鱼是养生的正确方式吗

多吃淡水鱼是养生的正确方式吗
在了解了“寻找失落的鱼”之后,雷杰普·塔伊普·埃尔多安大学的研究员 Kaya 和 Münevver Oral 着手寻找黄色和棕色条纹的小鱼,这是中东最小的泥鳅物种,而且体型更小比在欧洲发现的任何泥鳅物种都要多。这种微小的生物长到 1.4 英...