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孩子坐的时间越长肥胖的风险就越高

经过许多研究证实,越不活跃的儿童体重超重的风险就越大。这听起来可能不是开创性的,但随着儿童肥胖率的攀升,重要的是要注意儿童超重或肥胖,而童年时期不健康的体重增加了成年后体重不健康和健康状况不佳的几率。


在这项研究中,研究人员着手确定身体脂肪水平与关键久坐行为之间的联系——包括电视、电脑、视频游戏、饮食和被动交通。该团队分析了 234 名 10-13 岁儿童的数据,其中大约一半被归类为健康体重,一半被归类为肥胖。孩子们戴着加速度计客观地测量他们在上学日和周末的运动,并通过电话采访他们回忆他们如何度过他们的时间。


发表在《肥胖研究与临床实践》杂志上的这项研究发现,孩子们有一半以上的醒着时间都花在久坐行为上。与任何其他久坐行为相比,电视与肥胖的联系更紧密。孩子们平均每天看近三个小时的电视,男孩每天比女孩多看 37 分钟。电子游戏和电脑使用也与肥胖有关,痴迷者的父母不会感到惊讶,但男孩花在电子游戏上的时间明显多于女孩——平均每天多 29 分钟。


如果男孩一次保持坐姿 30 分钟或更长时间,他们的体脂也往往更高。(这与成人研究相一致,后者发现持续的久坐行为,而不仅仅是总的久坐时间,与体重增加的风险更高有关。)该调查仅在一个时间点对儿童进行了测量,因此无法得出为什么某些行为可能比其他行为更能影响体脂水平的结论。需要更多的研究来梳理这一点。


这可能是因为孩子们可能会看电视而不是进行体育锻炼,电视也可能干扰睡眠,睡眠不足是肥胖的危险因素。该研究并未探讨饮食习惯,但还推测,孩子们可能会在看电视时吃东西或吃零食,或者看到鼓励以后吃零食的不太健康食品的广告。也可能是电视只是一般无益的生活习惯的标志,例如,可能是那些看很多电视的孩子也倾向于不太健康的饮食。


该研究基于十年前收集的数据,研究人员承认自那时起发生了很大变化。屏幕 [现在] 便携、融合、无所不在、可触摸操作,需要对平板电脑和社交媒体等技术进行进一步研究。我们需要研究来充实屏幕技术中的一些变化是否对健康有益——例如,当你移动时可能更难吃零食。


研究中儿童的年龄很重要:幼儿期和青春期之间的区域对于建立终身行为至关重要,但这也是身体活动水平急剧下降的时期,尤其是对女孩而言。建议父母鼓励他们的孩子进行体育锻炼,并制定有关屏幕使用的规则。空闲时间'不应该总是'屏幕时间',”她说。“看看孩子们参加了哪些活动,以及他们是否在休息,尤其是男孩,尽可能将屏幕远离卧室[并]在没人看的时候关掉电视。


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