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12条让你老得更快的日常不良习惯

12条让你老得更快的日常不良习惯
保持良好的生活习惯是健康的保证,而不良的行为习惯会严重危害身体健康,下面12条不良的日常习惯看看你占了几样。1、你缺少锻炼锻炼是让您的生物钟倒转的最简单方法——不仅因为它让您更健康,因此更有可能让您活得更久,而且因为它确实让您在细胞水平上保...

做好这八件事让你骨骼发育更强壮

做好这八件事让你骨骼发育更强壮
1、多吃点乳制品。众所周知,它富含钙,钙是骨骼发育和健康的关键矿物质。牛奶、酸奶和奶酪是很好的来源,但菠菜和羽衣甘蓝等绿叶蔬菜的钙含量也很高,某些豆类和坚果也是如此。钙在维生素 D 的帮助下被吸收,维生素 D 存在于蘑菇、鲑鱼和金枪鱼等鱼类...

能在每日饮食中获得了足够的维生素D吗?

能在每日饮食中获得了足够的维生素D吗?
这是中国最常见的营养缺乏症之一,多达三分之一的中国人维生素D 水平低。而且我们中的许多人现在比以往任何时候都在室内度过更多的时间,低维生素D水平可能成为一个重要的健康问题许多随着我们进入更短、更凉爽的冬季。因此,如果您知道阳光照射您的皮肤已...

维生素D对COVID-19的影响可能被夸大了

维生素D对COVID-19的影响可能被夸大了
您的收件箱是否对最新的 COVID-19 灵丹妙药——维生素D 充满了热情?就像美国总统唐纳德特朗普倡导的抗疟药羟氯喹一样,维生素D 也在互联网和社交媒体上大放异彩。就像羟氯喹一样,它让一些人问:“如果我服用维生素 D 补充剂会有什么伤害?...