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最有可能缺少维生素D的职业
维生素D是一种必需的维生素，可与钙协同作用以增强骨骼。你的身体无法自行生产，但你可以通过阳光照射、饮食和（以及最后的手段）补充剂获得维生素D。最有效果的方法就是暴露在阳光下，阳光占维生素D产量的 90%，你可能每天需要在阳光下晒三个小时才能...
12条让你老得更快的日常不良习惯
保持良好的生活习惯是健康的保证，而不良的行为习惯会严重危害身体健康，下面12条不良的日常习惯看看你占了几样。1、你缺少锻炼锻炼是让您的生物钟倒转的最简单方法——不仅因为它让您更健康，因此更有可能让您活得更久，而且因为它确实让您在细胞水平上保...
做好这八件事让你骨骼发育更强壮
1、多吃点乳制品。众所周知，它富含钙，钙是骨骼发育和健康的关键矿物质。牛奶、酸奶和奶酪是很好的来源，但菠菜和羽衣甘蓝等绿叶蔬菜的钙含量也很高，某些豆类和坚果也是如此。钙在维生素 D 的帮助下被吸收，维生素 D 存在于蘑菇、鲑鱼和金枪鱼等鱼类...
能在每日饮食中获得了足够的维生素D吗？
这是中国最常见的营养缺乏症之一，多达三分之一的中国人维生素D 水平低。而且我们中的许多人现在比以往任何时候都在室内度过更多的时间，低维生素D水平可能成为一个重要的健康问题许多随着我们进入更短、更凉爽的冬季。因此，如果您知道阳光照射您的皮肤已...
维生素D对COVID-19的影响可能被夸大了
您的收件箱是否对最新的 COVID-19 灵丹妙药——维生素D 充满了热情？就像美国总统唐纳德特朗普倡导的抗疟药羟氯喹一样，维生素D 也在互联网和社交媒体上大放异彩。就像羟氯喹一样，它让一些人问：“如果我服用维生素 D 补充剂会有什么伤害？...