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为什么生病时不能锻炼身体

如果你生病了，锻炼弊大于利。由于寒冷的天气、有限的日光和增加生病的机会，即使是最有纪律和最热情的健身兔子，冬天也可能充满挑战。可以通过在跑步机上而不是在户外跑步，或者在午餐时间而不是早上或晚上锻炼来克服天气的变化。但是当你生病时，很难知道你...

体重指数 (BMI) 是计算体脂百分比的一种方法，是一种方便且广泛使用的工具，可让您快速了解您的健康状况。您可以在几秒钟内计算出您的 BMI，方法是将您的体重（公斤）除以您的身高（米）的平方。例如：我体重 80kg，身高 1.75m，所以我...

你的房间不够暗在某些方面，你的大脑只是响应简单编程指令的愚蠢机器。最简单的一种是“黑暗等于睡眠，光明等于醒来”。那台愚蠢的机器认为任何明亮的光都是太阳——这在穴居人时代很好，但在我们的人造光时代就不那么好了。暴露在光线下会导致您的睡眠激素褪...

你是否曾经花了几个月的时间在您的健康和健身目标上取得进展，却因一个为期两周的假期/饮食节而脱轨？你不只是想象它 - 增加体重真的比减肥容易得多。虽然我们经常被告知体重管理是卡路里摄入与卡路里消耗的对比，但正如认可的职业营养师和高级运动营养师...

除非有必要，否则没有人愿意花时间看医生，这意味着我们看到全科医生的唯一时间通常是我们生病并乞求处方来解决它。虽然它可能在你的待办事项清单的底部，还有解冻冰箱和把那些旧衣服扔到 Salvo's，但去看医生进行一轮预防性测试可以挽救你的...

当您实际上穿着白色 T 恤时，是否曾被指责为裸照？你可能还有希望。你所谓的朋友会称你为“糊状鬼卡斯帕”吗？你是否厌倦了坚持你更喜欢你的肤色被贴上“雪花石膏”而不是“苍白”的标签？当您实际上穿着白色 T 恤时，您是否曾被指责为裸照？你可能还有...

保持良好的生活习惯是健康的保证，而不良的行为习惯会严重危害身体健康，下面12条不良的日常习惯看看你占了几样。1、你缺少锻炼锻炼是让您的生物钟倒转的最简单方法——不仅因为它让您更健康，因此更有可能让您活得更久，而且因为它确实让您在细胞水平上保...

如果睡眠得不到保证，将会给你带来非常非常大的后果，具体的危害如下：你在学习新事物方面更差一组研究发现，深度睡眠障碍对大脑吸收新信息和学习新任务的能力有很大影响。研究发现，随着时间的流逝，研究参与者在学习新动作方面的效率降低，无论他们事先是否...

任何 20 多岁及以上的人都会告诉你，体重不像以前那么容易减掉了。随着年龄的增长，减肥——甚至只是坚持下去——变得越来越困难，而且每十年都会增加。为什么生活如此不公平？有几个主要原因。随着年龄的增长，我们更有可能出现健康问题，使我们无法像自...

除了海洋在上升和北极熊可能不再存在之外，在气候变化可能给我们带来的问题会导致睡不好。夜越热，你睡得越糟。因此，如果全球平均气温继续上升，我们的睡眠会变得更糟。一项最新研究，发表在杂志科学进展，已计算出如何更糟糕。研究得出的结论是，夜间平均温...

中风的方式是痛苦的、不容忽视的——并不是许多女性经历的方式，它导致越来越多的女性忽视早期症状。最典型症状就是说话困难、面部一侧下垂和身体一侧无力——但几项研究表明，女性的症状不那么明显。中风在女性中是独一无二的，她们来到医院时会全身虚弱、疲...

高血压是一个健康问题，我们往往太热衷于忽视——因为它太容易了。您无法看到或感觉到它，但它影响着全球三分之一的人口，并且是导致中风、心脏病、慢性肾病、痴呆和心脏病等慢性病的主要原因。简单的现实是，它是一个无声杀手。这是无症状的——你的血压水平...

现代的人许多都是坐办公室导致肥胖需要减脂，而许多自称是减肥专家的无非就是让你多运动少饮食等方式去减肥，这会让人身体不那么健康还容易反弹，下面告诉大家10条减脂秘诀，而且这些秘诀是你平时很少了解的知识。1、睡得更好睡眠不足（每晚少于建议的 7...

1、多吃点乳制品。众所周知，它富含钙，钙是骨骼发育和健康的关键矿物质。牛奶、酸奶和奶酪是很好的来源，但菠菜和羽衣甘蓝等绿叶蔬菜的钙含量也很高，某些豆类和坚果也是如此。钙在维生素 D 的帮助下被吸收，维生素 D 存在于蘑菇、鲑鱼和金枪鱼等鱼类...

众所周知，家犬可以保护婴儿和儿童免受疾病侵害，加拿大的新研究表明，为什么人类最好的朋友可以获得如此令人印象深刻的健康益处。阿尔伯塔大学的一个团队分析了从婴儿粪便样本中收集的数据，并确定在出生后三个月内接触宠物会增加两种与儿童过敏和肥胖减少有...

如果您是从未遵循节食或锻炼方案，那么您并不孤单。研究表明，男性比女性更难参与减肥计划，而且也不太可能尝试过。这听起来可能是个可怕的消息，因为男性面临的健康问题与女性一样多。然而，调查结果的原因可能是女性比男性更多地成为减肥产品和营销的目标。...