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健身锻炼前大声呐喊能让你更强壮

健身锻炼前大声呐喊能让你更强壮
如果你想举起更重的重量,不妨在健身房里找个看上去不那么顺眼的人呐喊,心理学家已经确定,大声呐喊可以提高你的力量。实验室招募了两项实验参与者:第一项是 39 名参与者在健身车上进行短暂而剧烈的训练,以测试他们的无氧能力;在第二阶段,62 名参...

改变灯光的亮度能帮助睡眠

改变灯光的亮度能帮助睡眠
你早上醒来感觉筋疲力尽,向自己保证今晚会早点睡觉。但是,当就寝时间再次到来时,您会非常清醒、警觉,而您最不想做的事情就是关灯,听起来有点熟?睡眠与昼夜节律紊乱科的神经科学家史蒂文解释说,事实证明,人类在现代世界中接触到的大量人造光正在扰乱我...

高血压:您可能患有高血压而不自知

高血压:您可能患有高血压而不自知
高血压,更好地为血压高,听起来像我们日常生活中常听到的毛病,直到我们担心的事情发生了。心脏基金会最近的一项研究发现,每 12 名 30 岁以下的中就有一个患有高血压,而且 90% 的患有这种疾病的人没有采取任何治疗措施。目前估计有近1.4亿...

人们常说的心碎实际上是真实存在的

人们常说的心碎实际上是真实存在的
这个标题有点戏剧性,但是任何曾经让他们的心被他们所爱的人粉碎成十亿个小碎片的人,一个国际研究小组报告说,所谓的“心碎”造成的生理损伤在你洗完头发、加入健身房并决定向你冷酷的前任展示他们的真实面目后,会持续很长时间。...

天天刷手机会导致家庭危机

天天刷手机会导致家庭危机
我和妻子经常被告知我们有一个童话般的生活:两个大型的孩子,一个漂亮的房子和家庭观念很强,我可以说我们走运,所以我一直在想这可能是有趣的密切在线视频日记或视频博客来记录我们的生活,我们有这么大的教导别人,这将是巨大的,以保持我们的记录特殊的旅...

古代人的睡眠质量比现代人更好吗?

古代人的睡眠质量比现代人更好吗?
有一种流行的观点认为,我们旧石器时代的前辈们——他们没有像我们今天一样享受着比我们今天更长、更平静的睡眠——他们没有分享我们的电话、咖啡因、液晶饱和的生活方式。但根据一项新研究,他们可能没有。研究人员监测了仍然生活在世界偏远地区的三个古老的...

感冒会传播给宠物吗?

感冒会传播给宠物吗?
当鼻涕虫进入家庭时,我们的第一要务通常是让我们自己和我们的同胞保持健康……但也许我们应该为我们的宠物考虑一下。人传动物的现象被称为反向人畜共患病。兽医协会博士告诉大家,虽然疾病在物种之间传播的情况很少见,但它可能会发生。普通感冒或流感对狗来...

养宠物有利于心理健康

养宠物有利于心理健康
应对抑郁、焦虑和压力等疾病可能会让您走上复杂的处方和专业路线——但最宝贵的治疗方法可能是摇尾巴或欢快的喵喵声。根据让嫩养生网的一项新研究发现,在治疗有心理健康问题的人时,宠物狗是位英雄。正如研究人员推测的那样,这是因为动物就像是患者的终极共...

冬季为什么容易有忧郁症

冬季为什么容易有忧郁症
季节性情感障碍(适当缩写为 SAD)是一种得到 30 年研究支持的疾病,该研究表明,有些人在冬天会因为暴露在较少的阳光下而感到抑郁。 因此,最近的一项研究在声称 SAD 基本上不是问题时激怒了学术界的一些实验室外套。该研究评估了从对大约23...

为何30岁之后睡眠质量变得更糟糕

为何30岁之后睡眠质量变得更糟糕
每个人都有一个年长的亲戚,他似乎每晚只小睡约 30 分钟。更断断续续、更不令人满意的睡眠是衰老的常见困境——这应该归咎于我们的大脑。随着年龄的增长,我们大脑中调节睡眠的区域开始崩溃。他们不再擅长启动深度睡眠所需的缓慢脑电波,或者打开晚上让我...