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睡眠不足的危害 没有得到足够睡眠的可怕后果

睡眠不足的危害 没有得到足够睡眠的可怕后果
如果睡眠得不到保证,将会给你带来非常非常大的后果,具体的危害如下:你在学习新事物方面更差一组研究发现,深度睡眠障碍对大脑吸收新信息和学习新任务的能力有很大影响。研究发现,随着时间的流逝,研究参与者在学习新动作方面的效率降低,无论他们事先是否...

为什么随着年龄的增长减肥越来越难

为什么随着年龄的增长减肥越来越难
任何 20 多岁及以上的人都会告诉你,体重不像以前那么容易减掉了。随着年龄的增长,减肥——甚至只是坚持下去——变得越来越困难,而且每十年都会增加。为什么生活如此不公平?有几个主要原因。随着年龄的增长,我们更有可能出现健康问题,使我们无法像自...

全球平均气温继续上升会让睡眠变得更糟

全球平均气温继续上升会让睡眠变得更糟
除了海洋在上升和北极熊可能不再存在之外,在气候变化可能给我们带来的问题会导致睡不好。夜越热,你睡得越糟。因此,如果全球平均气温继续上升,我们的睡眠会变得更糟。一项最新研究,发表在杂志科学进展,已计算出如何更糟糕。研究得出的结论是,夜间平均温...

女性不要忽视中风的早期迹象

女性不要忽视中风的早期迹象
中风的方式是痛苦的、不容忽视的——并不是许多女性经历的方式,它导致越来越多的女性忽视早期症状。最典型症状就是说话困难、面部一侧下垂和身体一侧无力——但几项研究表明,女性的症状不那么明显。中风在女性中是独一无二的,她们来到医院时会全身虚弱、疲...

为什么要时刻关注着血压值

为什么要时刻关注着血压值
高血压是一个健康问题,我们往往太热衷于忽视——因为它太容易了。您无法看到或感觉到它,但它影响着全球三分之一的人口,并且是导致中风、心脏病、慢性肾病、痴呆和心脏病等慢性病的主要原因。简单的现实是,它是一个无声杀手。这是无症状的——你的血压水平...

10条经过科学验证的减脂秘诀(不用节食和运动)

10条经过科学验证的减脂秘诀(不用节食和运动)
现代的人许多都是坐办公室导致肥胖需要减脂,而许多自称是减肥专家的无非就是让你多运动少饮食等方式去减肥,这会让人身体不那么健康还容易反弹,下面告诉大家10条减脂秘诀,而且这些秘诀是你平时很少了解的知识。1、睡得更好睡眠不足(每晚少于建议的 7...

做好这八件事让你骨骼发育更强壮

做好这八件事让你骨骼发育更强壮
1、多吃点乳制品。众所周知,它富含钙,钙是骨骼发育和健康的关键矿物质。牛奶、酸奶和奶酪是很好的来源,但菠菜和羽衣甘蓝等绿叶蔬菜的钙含量也很高,某些豆类和坚果也是如此。钙在维生素 D 的帮助下被吸收,维生素 D 存在于蘑菇、鲑鱼和金枪鱼等鱼类...

与狗狗在一起可以提高婴儿的免疫力

与狗狗在一起可以提高婴儿的免疫力
众所周知,家犬可以保护婴儿和儿童免受疾病侵害,加拿大的新研究表明,为什么人类最好的朋友可以获得如此令人印象深刻的健康益处。阿尔伯塔大学的一个团队分析了从婴儿粪便样本中收集的数据,并确定在出生后三个月内接触宠物会增加两种与儿童过敏和肥胖减少有...

男性最佳减肥计划与方案

男性最佳减肥计划与方案
如果您是从未遵循节食或锻炼方案,那么您并不孤单。研究表明,男性比女性更难参与减肥计划,而且也不太可能尝试过。这听起来可能是个可怕的消息,因为男性面临的健康问题与女性一样多。然而,调查结果的原因可能是女性比男性更多地成为减肥产品和营销的目标。...

心脏病专家警告不要依赖智能手环来监测心率

心脏病专家警告不要依赖智能手环来监测心率
佩戴智能手环(智能手表)有个跟踪心率的应用程序很有趣,但不应将它们用作衡量心脏健康状况的重要指标。来自心脏病学会的建议,该学会进行了一项研究,发现心率跟踪应用程序的准确性存在巨大差异。这不太可能对日常健康的人造成重大影响,但对运动员或有心脏...