最有可能缺少维生素D的职业

维生素D是一种必需的维生素，可与钙协同作用以增强骨骼。你的身体无法自行生产，但你可以通过阳光照射、饮食和（以及最后的手段）补充剂获得维生素D。

最有效果的方法就是暴露在阳光下，阳光占维生素D产量的 90%，你可能每天需要在阳光下晒三个小时才能获得足够的维生素 D（取决于季节等因素），但是大多数人的生活方式不允许这种程度的日光浴时间。

最新的一项新分析显示，维生素D水平最有可能远低于最佳健康所需的职业：轮班工人、医疗保健工作者和室内工作者。

人体产生的维生素D依赖于阳光和紫外线照射，因此任何减少暴露的活动都会降低维生素D水平，职业是可能导致维生素D水平欠佳的一个主要因素。

轮班工人（80% 缺乏）维生素D缺乏症最高，其次是室内工人（77%）和医疗保健学生（72%）。大约九分之一的室内工作人员被发现维生素D不足。

工作时间特别长的年轻医疗专业人员和其他室内工作人员缺乏阳光照射，使他们面临更高的维生素D不足和缺乏风险。维生素D不足和缺乏之间的区别只是程度问题。内分泌学会或多或少将维生素D不足定义为“低于最佳健康所需的水平”，将维生素D缺乏定义为“甚至低于此水平”。

建议，工作场所的健康计划可以让员工了解维生素D的重要性（可以从包括鲑鱼和鸡蛋在内的食物中获取维生素D ）。这可能有助于预防与维生素D缺乏相关的不良健康后果，例如代谢紊乱、精神和心血管疾病以及癌症。

如果你患骨质疏松症的风险较高，你的医生很可能已经推荐了一些安全的阳光照射和维生素D补充剂，如果你被诊断出患有骨质疏松症，你可能需要检查你的水平，有一些严重的疾病可能也需要监测维生素D，比如慢性肾病，但这些只是少数。