一定要定期为自己的身体做健康检查
除非有必要，否则没有人愿意花时间看医生，这意味着我们看到全科医生的唯一时间通常是我们生病并乞求处方来解决它。
虽然它可能在你的待办事项清单的底部，还有解冻冰箱和把那些旧衣服扔到 Salvo's，但去看医生进行一轮预防性测试可以挽救你的生命。这是您应该检查的内容。
血压
年龄在 18 至 45 岁之间的有近千万人患有高血压，而且由于它通常没有任何症状，您可能会在不知不觉中患上高血压。高血压可导致心脏病发作、中风、痴呆和糖尿病，因此管理起来至关重要。18 岁及以上的每个人都应该每两年测量一次血压。如果您患有糖尿病等其他疾病，或者您正在服用可以改变血压的药物，则应该增加频率。
糖尿病
1 型、2 型和前驱糖尿病的 A1C 测试是一种血液测试，可提供有关人的平均血糖水平的信息。如果您没有任何糖尿病风险因素（如家族史或肥胖）或症状（如过度口渴/排尿或疲劳），您可能不需要接受检查——尽管它不会造成伤害。糖尿病正在上升，那些风险增加的人应该从 40 岁起每三年进行一次筛查。
结肠癌
患结肠癌的可能性随着年龄的增长而增加，这就是为什么 50 岁以上的人应该每两年进行一次 FOBT（粪便潜血试验）筛查。
如果您未满 50 岁并且担心，每隔几年进行一次检查以防万一，这并没有什么坏处——尤其是如果您的一级亲属患有结肠癌。一个简单的便便测试可以挽救你的生命。
心血管健康
从 45 岁开始，每个人都应该接受心血管疾病筛查，一个人应该多久接受一次测试取决于他们的风险程度。体重健康的人、不吸烟者或没有心血管疾病家族史的人，那些超重、吸烟或有亲属患有心血管疾病的人（后者可以在 45 岁以下进行检测）的风险较低为了安全起见）。每个人都应该接受总体风险评估，筛查包括测量血压、测量体重和腰围以及检查胆固醇水平。
如果您的风险较低，则可以每五年测量一次胆固醇/血脂，否则您应该每两年检查一次胆固醇和血脂。
性健康
性传播感染 (STI)，例如衣原体、生殖器疱疹、生殖器疣和淋病，是任何性活跃的人都应该关注的问题 - 特别是因为性传播感染很常见并且通常没有症状。
衣原体主要存在于 30 岁以下的人群中，但由于没有症状，因此通常未被诊断出来，这也是发病率不断上升的原因之一——据估计，每 20 名年轻的澳大利亚人中就有 1 人患有衣原体感染。一个人接受检测的频率取决于生活方式和性活动。您拥有的新合作伙伴越多，您接受测试的频率就越高。
一般来说，每隔几个月就有一个新的性伴侣的人应该每年接受一次测试。但即使你处于一夫一妻制的长期关系中，为了以防万一，也值得每两年接受一次测试。
男男性行为者 (MSM) 应该每 12 个月进行一次淋病、衣原体、梅毒和 HIV 筛查。使用避孕套可以大大降低感染 STI 的机会。
女性测试
由于我们宫颈癌筛查计划的成功，澳大利亚的宫颈癌发病率位居世界第二。
目前，18-70 岁的女性应该每两年进行一次子宫颈抹片检查。这并不令人愉快，但一分钟不舒服可能意味着疾病被及早发现并可能挽救您的生命。
建议每两年对 50 至 74 岁的低风险女性进行一次乳房 X 光检查，但向 40 岁以上的所有女性提供一次（如果您的一级亲属患有乳腺癌，则需要进行更专业的筛查）。
所有女性都应该经常自我检查她们的乳房是否有肿块和异常变化或疼痛——在手机中提醒每周一次在淋浴时进行检查。
男性测试
现在，对于那些家伙。前列腺癌是影响澳大利亚男性的最常见癌症（仅次于非黑色素瘤皮肤癌）。
这在 50 岁以下的男性中很少见，但在有近亲患有前列腺癌的男性中，患前列腺癌的几率明显更高，如果亲属在 60 岁之前被诊断出来，患前列腺癌的几率甚至更高。
如果您未满 50 岁并且没有该病的家族史，并且注意到睾丸或排尿时没有变化，您可能不需要进行检查。
但是一旦一个男人超过50岁，他就应该每年进行一次筛查。这涉及 DRE 或直肠指检（让医生将戴手套的手指插入直肠以感觉异常的简单过程）和 PSA 测试，该测试测量前列腺特异性抗原的水平。血液。
建议采用双管齐下的方法，因为并非所有前列腺肿瘤都可以通过 DRE 检测到，并且三分之二的高 PSA 病例是由于前列腺炎和 BPH 等非癌性疾病引起的。
如果任一测试结果呈阳性，则可能需要进行经直肠超声 (TRUS) 和活检。
还有一项你不需要的测试：维生素 D
几年前对 24,000 人进行的一项研究发现，多达 58%的澳大利亚人缺乏维生素 D。
研究人员认为，这是由于在室内度过的时间增加以及饮食不良造成的，因为我们从食物中获取了大量的维生素 D。但您不需要接受维生素 D 缺乏症的检测——只有极少数人的维生素 D 水平会出现问题，而您的 GP 会告诉您。
“如果您患骨质疏松症的风险较高，您的医生很可能已经推荐了一些安全的阳光照射和维生素 D 补充剂。
“如果您被诊断出患有骨质疏松症，您可能需要检查您的水平。
“有一些严重的疾病可能也需要监测维生素 D，比如慢性肾病，但这些只是少数。”
我们只需要在上午 10 点之前或下午 3 点之后进行 10 到 15 分钟的无保护日晒，每周 3 到 4 次，以维持维生素 D 水平。
我们还可以从牛奶、鸡蛋和肥鱼中吸收维生素 D。
