养宠物有利于心理健康

应对抑郁、焦虑和压力等疾病可能会让您走上复杂的处方和专业路线——但最宝贵的治疗方法可能是摇尾巴或欢快的喵喵声。根据让嫩养生网的一项新研究发现，在治疗有心理健康问题的人时，宠物狗是位英雄。正如研究人员推测的那样，这是因为动物就像是患者的终极共鸣板：它们通过拥抱提供身体上的舒适感，缓解孤独感，最重要的是，它们不会做出判断。

对于帮助撰写该研究的研究员来说，这一发现是科学第一次认识到宠物对那些患有精神疾病的人可以发挥的作用。对于长期存在心理健康状况的人来说，认识到人与动物之间关系越来越重要的情感意义尤为突出。养宠物的明显好处包括减轻压力、改善身体健康、增加社交互动和减少孤独感。当然，衡量宠物如何缓解悲伤和压力的症状并不像你想象的那么容易。实验室有68名自愿参与者，研究人员开始努力“评估”拉布拉多的湿吻有多开心，或者有一只咕噜咕噜的小猫坐在你的腿上有多舒服。

研究人员需要建立两组：确实有宠物的长期心理健康患者，以及没有宠物的患者对照组。然后有效地要求患者按照他们对管理疾病的重要性对他们的支持网络进行排名。需要考虑的是每个人，从患者的心理健康支持人员到他们的朋友、社交团体，甚至是园艺或听音乐等体育活动。令人惊讶的是，宠物的排名远高于预期，只有真正治疗精神疾病的医疗专业人员才会殴打。

（任何发现自己对着他们的狗、猫、豚鼠或鸟的耳朵低语婴儿胡言乱语的人都可以证明这一点。）

宠物通过分散他们对症状和令人不安的经历（例如听到声音和自杀意念）的注意力来帮助他们的主人管理情绪，并提供一种鼓励活动的形式。但从参与者的角度来看，宠物在管理心理健康问题中所扮演的角色的范围 和 深度 让我感到惊讶 。虽然研究人员不主张让每个患者都跑到最近的宠物店给自己买一个新朋友过圣诞节，但他们确实相信是时候强调人与动物的关系对心理健康的益处了。

之前的研究发现，养狗可以降低血压、增强正念、提高情绪敏感性并降低心脏病发作和中风的风险。