心理健康有问题还能正常工作吗？

今年的世界心理健康周（10 月 10 日至 17 日）具有特殊意义，因为正在努力度过心理健康危机，目前已有超过 1亿人寻求心理健康治疗。就像身体健康一样，当我们忽视心理健康问题时，它们往往会变得更糟。但是在工作日专门为心理健康请假对吗，老板愿意批假日吗？

心理学家兼寻求大使里德认为，忽视我们的心理健康实际上会阻碍我们的工作表现。它以我们的感觉、我们对工作和生活的投入感、我们的人际关系、我们对工作的意义感为代价，并且通常会导致效率低下。更不用说，精神疾病与更高水平的出勤率、缺勤率、高员工流动率以及工作绩效和生产力下降有关。

从生产力的角度来看，一天充电似乎是有益的，但我们如何充分利用心理健康日——以及在与老板谈论它时我们如何提出这个微妙的话题？以下是专家的说法。

心理健康日有几个目标 - 为精神清晰、反思或放松而休息，与他人联系以创造归属感，身体活动以重新焕发活力，或时间和空间重新思考如何最好地前进。度过一个心理健康的日子并充满内疚，这否定了从工作中抽出时间的目的。重要的是要认识到，心理健康日是一种有效回馈自己、将自己的需求放在地图上并优先考虑身心的方式，使您能够以对您而言重要且有意义的方式生活和工作。

这位心理学家表示，休息、阅读、散步、锻炼、会见可信赖的朋友或家人、为自己做一些事情，比如泡澡或按摩，这些都是度过心理健康日的好方式。她补充说，你甚至可能想花时间考虑解决工作中未满足需求的策略，但它们真的不应该涉及远程工作或内疚。从你深切关心的人的角度思考你自己，并考虑你认为他们会从花时间填补他们的情感、心理和身体杯中受益的方式，这可能会有所帮助。可悲的是，我们中的许多人将他人的需求放在首位我们自己的。

重要的是要记住，虽然离开工作一天有助于创造观点和重新调整，但可能需要持续的策略来确保更长期和可持续的幸福感。离开工作一天不是灵丹妙药或快速解决方案。

心理健康日不能修复中度至重度的心理健康状况，但从工作中抽出时间可以帮助制定有助于管理更严重的心理健康问题的策略，包括寻求专业帮助。心理健康日与身体/病假日一样正常和有效，但是如果其中任何一个成为常规事件，则可能有必要探索根本原因。

简单直接的交流通常是最好的

如果没有直接影响您的工作，则无需提供任何心理健康问题的具体细节，但是分享您感到不知所措或挣扎并通过一天（或更长时间）解决这个问题很有用关注您的健康很重要。参加心理健康日可能与一般的自我保健或更严重的心理健康问题有关，但这取决于个人，与老板分享的披露程度。

企业如何促进员工的心理健康？

雇主应该考虑身心健康的整体福利政策，由于五分之一的人在任何时间点都会出现心理健康状况，因此工作场所必须认识到这一点并提供可能有帮助的支持或工作调整。一个人能够谈论心理健康状况通常需要很大的勇气和对你的信任，因此让员工了解有关此主题的政策并帮助管理人员与员工进行正确的对话可以使员工的世界变得不同。更一般地说，包括灵活工作安排、培养社区意识、鼓励开放式沟通和心理安全、提供健身和健康福利、提供咨询支持服务以及鼓励员工定期休息或超时的工作场所可以创造奇迹对于员工。

最重要的是，营造一种鼓励员工站出来谈论他们正在发生的事情的文化——然后得到支持和理解——对于在工作场所就心理健康进行富有成效的对话至关重要。