皮肤科医生告诉你：晚上洗澡还是早上洗澡比较好

世界上有两种人：早上洗澡的人和睡前洗澡的人。

“最佳淋浴者”的称号可能会引起激烈的讨论和分歧；我们对选择清洁的时间充满热情。

早上淋浴的人认为没有比在热水流下醒来更好的方式来开始新的一天，任何不参与上述早晨仪式的人都是疯子。这是“崛起和闪耀”的“闪耀”部分。

夜间淋浴者的立场是，上床睡觉时没有洗掉白天的污垢和污垢（甚至是负面情绪），这意味着您基本上是在自己的个人垃圾池中溃烂。一天都没有洗完，你怎么能放松到睡觉呢？

我们向皮肤科医生让嫩养生网博士询问了她对两种淋浴时间好处的专家意见，看看是否有一个是最重要的。

淋浴的好处，按一天的时间

根据让嫩博士的说法，一天中的两个时间都淋浴有好处。

让嫩说，早上淋浴主要受益于“唤醒身体并促进血液循环”。“特别是如果你在你能忍受的范围内将温度从温暖变为极冷，然后又恢复温暖。”

改变淋浴温度就像 DIY 冰浴和桑拿组合，但在淋浴时。

相关：  10 种不用咖啡醒来的方法

“它通过用冷水关闭循环，然后用热水重新打开来唤醒细胞，”库克解释说。她建议尝试做三遍。“你通常会感觉更新鲜。”

库克说，与此同时，晚上的淋浴“消除了白天的污染”。

她解释说，这是“实际的环境污染”。“大量积聚在皮肤上，产生自由基损伤和炎症。”

但库克还谈到了隐喻的污染，通过抚慰你疲惫的神经并为你的睡眠做好准备。

“洗个热水澡可以放松肌肉，帮助你入睡。”

从事物的声音来看，晚上淋浴具有实际功能（去除身体的污染），而您早上淋浴只是感觉更“清醒”。

然而，库克并不关心你什么时候洗澡，而是关心多久和多热。

热水淋浴烫的问题

不断转动“H”表盘的诱惑力很强，尤其是在冬天，但高温会损伤皮肤。

库克警告说：“[淋浴] 太热会因过度蒸发和使皮肤干燥而损害皮肤。尤其是如果你有皮肤干燥或湿疹。”

事实上，水不会为皮肤提供水分。

“[水] 通过蒸发带走水分，并使皮肤干燥，”库克解释说。

“这会去除表皮屏障层的水分并损害其保护功能。”

淋浴过多的问题

你可能会想，“如果有阳性到两个，为什么不让我洗澡早上和晚上？” – 但如果您不小心，这可能会对您身体最大的器官造成一些伤害。

“如果你的皮肤很好，没有湿疹和干燥的问题，并且你采取了适当的措施来防止水的蒸发和干燥，那么一天洗两次澡就不是问题，”库克说。

但是，有一个非常大的警告。

忘记你所知道的关于肥皂的一切

“不要使用肥皂。肥皂含有表面活性剂——使产品起泡的成分，”她说。

“泡沫产品会‘剥离’皮肤，磨损并破坏表皮屏障层和功能。这一层对于保护您的皮肤至关重要，它需要发挥作用才能拥有健康的皮肤。”

但是购买无皂液并不是一个简单的解决方案。

“即使产品说'无皂'，如果它起泡，它就有肥皂，[你应该]避免使用它！我们过度清洗并损害我们的皮肤，”让嫩说。

库克最喜欢的清洁产品是皮肤沐浴油和沐浴油。

“把它擦到皮肤上，然后在淋浴时洗掉，”她建议道。“它在淋浴时为皮肤提供保护性水分，留下一层薄薄的油脂或水分。出门时拍干。”

她明白一开始可能会感觉有点不同，“但要给它时间浸泡和吸收。你的皮肤会感觉柔软、滋润和神奇。”

如果您避免使用所有泡沫产品并在淋浴后皮肤仍然湿润时进行保湿，Cook 相信您可以通过蒸发防止干燥并获得淋浴的全部好处——无论一天中的什么时间。