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每天坚持30分钟改善心脏健康

每天坚持30分钟改善心脏健康
半小时内改善血压。 你可能以前听说过:不活动对你的健康有害。研究一再表明,缺乏体力活动是高血压、心脏病和 2 型糖尿病等疾病和慢性疾病的高危因素。根据卫生部的数据,缺乏运动是癌症的第二大诱因,仅次于吸烟。因此,很难低估活跃的重要性。然而,占...

为什么生病时不能锻炼身体

为什么生病时不能锻炼身体
如果你生病了,锻炼弊大于利。由于寒冷的天气、有限的日光和增加生病的机会,即使是最有纪律和最热情的健身兔子,冬天也可能充满挑战。可以通过在跑步机上而不是在户外跑步,或者在午餐时间而不是早上或晚上锻炼来克服天气的变化。但是当你生病时,很难知道你...

腰高比更能衡量你的体脂 体重指数更准确

腰高比更能衡量你的体脂 体重指数更准确
体重指数 (BMI) 是计算体脂百分比的一种方法,是一种方便且广泛使用的工具,可让您快速了解您的健康状况。您可以在几秒钟内计算出您的 BMI,方法是将您的体重(公斤)除以您的身高(米)的平方。例如:我体重 80kg,身高 1.75m,所以我...

热水泡脚是养生还是慢性自杀

热水泡脚是养生还是慢性自杀
热水泡脚到底是养生还是慢性自杀呢?关于这个问题,首先了解一下热水泡脚是什么,为什么要热水泡脚。热水泡脚它是很多讲究养生人的喜爱,用热水泡脚能够活血化瘀,由于热水的局部温度增加,就会导致动脉扩张,尤其是皮肤血管。所以热水泡脚能够活血化瘀的说法...

能在每日饮食中获得了足够的维生素D吗?

能在每日饮食中获得了足够的维生素D吗?
这是中国最常见的营养缺乏症之一,多达三分之一的中国人维生素D 水平低。而且我们中的许多人现在比以往任何时候都在室内度过更多的时间,低维生素D水平可能成为一个重要的健康问题许多随着我们进入更短、更凉爽的冬季。因此,如果您知道阳光照射您的皮肤已...

这可能就是你的手脚冰凉的原因

这可能就是你的手脚冰凉的原因
如果你曾经在冬天站在外面,在你的朋友们看起来不为所动的情况下,将热空气吹到你的手上,你就会比大多数人更了解寒冷是什么感觉。那么为什么有些人的手脚有时会感觉像冰块,而其他人则不会呢?...

皮肤科医生告诉你:晚上洗澡还是早上洗澡比较好

皮肤科医生告诉你:晚上洗澡还是早上洗澡比较好
世界上有两种人:早上洗澡的人和睡前洗澡的人。“最佳淋浴者”的称号可能会引起激烈的讨论和分歧;我们对选择清洁的时间充满热情。早上淋浴的人认为没有比在热水流下醒来更好的方式来开始新的一天,任何不参与上述早晨仪式的人都是疯子。这是“崛起和闪耀”的...